N?r spil for sjov bliver til et misbrug

Der er flere ting, som indikerer, at ens spilforbrug har rykket sig fra noget, der som udgangspunkt var en sjov dille i fritiden, til noget, der ikke l?ngere kan kontrolleres, og som tydeligvis er blevet et problem i hverdagen. Hvis du pludselig er begyndt at spille mere end du plejer, og hvis du begynder at hemmeligholde dit spilforbrug overfor familie og venner, s? er det tydelige tegn p?, at der er noget galt. Hvis du ligefrem kan m?rke, at det at spille benyttes som en flugt fra andre problemer i hverdagen, s? er ogs? dette et tegn p? problemer. Hvis du spiller for meget mere end du efterh?nden har r?d til, s? b?r advarselsklokkerne ogs? ringe. Der er heldigvis flere gode r?d at f?lge, som vi her skal komme ind p?, og der st?r hj?lp klar i kulissen, hvis disse regler er for umulige at overholde for dig. Du kan ogs? henvende dig til gamblingtherapy.org/da

Sunde regler for ansvarligt spil

Man kan g?re flere forskellige ting selv for at holde styr p? sit spil, s? det ikke eskalerer og bliver ukontrollabelt. Her f?lger en lille liste over vigtige regler, man kan f?lge, for at holde styr p? forbruget og styr p? ?konomien og en selv.

• Hold pauser
• S?rg for at se mennesker, v?r social og spil ikke for meget alene.
• L?g et budget
• Spil kun for sjov

Hold pauser og spil ansvarligt

Pauser i spillet er vigtige, da de giver dig muligheden for at samle dig og f? et overblik over dit tidsforbrug, n?r du spiller. Tiden kan nemt flyve afsted, n?r man spiller, og det kan i sidste ende koste rigtigt mange penge, hvis man ikke lige sidder i held.

S?rg for at se mennesker, v?r social og spil ikke for meget alene

Online gambling er en sjov og forunderlig ting, som mange folk elsker. Det er upr?tenti?st og du kan sidde helt for dig selv, uden at skulle i smoking eller habit for at spille p? casinoet ude i byen. Men netop dette kan v?re et problem i sig selv. For meget spil alene uden kontakt til andre mennesker, kan skabe en vis f?lelse af uvirkelighed, hvor man ikke rigtigt har indf?ling eller kontakt med, hvor meget man reelt spiller. Derfor er det ikke blot vigtigt med pauser, men ogs? at finde tid til at se andre mennesker og at v?re social, s? man ikke driver v?k i den, til tider, lidt for tillokkende ensomme virkelighed foran sk?rmen. Det er i den forbindelse ogs? vigtigt, at v?re ?ben omkring sit spilleforbrug, s? man hele tiden kan f? andres friske syn p? ens spil og forbrug. Det er altid sundt med flere ?jne p? en sag.

L?g et budget

Budgetter er nok en af de bedste veje til en sund og ansvarlig spillestil. L?g et budget for dit spilforbrug og aftal p? forh?nd med dig selv, hvor meget du m? spille for p? dagsbasis, ugebasis eller pr m?ned. P? den m?de l?ber det aldrig af med dig. Du vil derigennem kunne bevare kontrollen over pengeforbruget p? dit spil.

Ansvarligt Spil kun for sjov

Det kan lyde m?rkeligt, at man kun skal spille for sjov, og det kan lyde som om, at det st?r i sk?rende kontrast til ansvarligt spil, men det g?r det ikke. At spille for sjov handler om at man udelukkende skal spille, n?r man er i et godt hum?r. Spil skal aldrig bruges som en tr?st eller virkelighedsflugt fra andre st?rre problemer i livet. S?g derfor hellere professionel hj?lp eller tal med familie og venner, f?r du kaster dig over casino spil og lignende, hvis du i forvejen har det sv?rt, eller har problemer i livet.

Lad ROFUS kontrollere dig

Den danske stats spillemyndighed har skabt hjemmesiden ROFUS til alle danske online spillere, som ?nsker at f? lidt hj?lp med at kontrollere spilforbruget. Derinde kan man s?ledes bede ROFUS om at udelukke en fra bestemte spillesider i en vis periode eller for altid. Man kan ogs? her s?ge r?d og vejledning til ansvarligt spil, ligesom der er numre og adresser p? hotlines, der kan kontaktes, hvis problemerne for alvor er store.

Lad online casinoerne skabe et loft for dig

Alle online casinoer og sportsbetting-udbydere er pr lov blevet p?budt at bede alle spillere om at s?tte et loft for spilforbrug. P? den m?de kan spillerne selv v?re med til at give casinoerne muligheden for at lukke dig ned, hvis du har ramt dit forbrug for dagen eller ugen. Det hele kan indstilles via dine personlige oplysninger p? dit casino. Her kan du v?lge at s?tte et dagligt, ugentligt eller m?nedligt loft for indbetalinger, hvormed du derigennem kan f? kontrol over dit forbrug.

F?ler du har problemer med ludomani, bes?g ludomani center og lav selv test for at tjekke selv:

Du kan ogs? f? praktisk support med dit spilproblem hos gamblingtherapy center: